أسوء عشرة أطعمة

[السحابة البيضاء]

أسوءعشرة أطعمة

1-السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائيةويساعدعلى تسوس الأسنان



2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة فيتناولالفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسببمشاكلصحية للأطفال



3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثيربلاأية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك مايكفيمن أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب



4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغيتناولهاكثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن



5- وجباتالمقبلات : رقاقات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محلالكثيرمن الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال .



6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية منالموادالغذائية ،استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس.



7- فطائر اللحممثلالسجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي مناللحوموإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر.



8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحوكبيرمن جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمةالمغذية.



9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرىويمكناستبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليبالمقشود



10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياءالشبيهةالقليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون

 

[فضيلة]

شكرا على التوضيح سلمت يداك

 

[السحابة البيضاء]

 

[حلم العمر]

مشكووووووووووووووره كتيييييير

 

[فارس10]

شكرا يا سحابة بصح كيفاش نستغنو عن الشكولاطة

 

[السحابة البيضاء]

انا كدالك نحبها بصح منكلهاش دايمن

 

[yousra]

شكراااااااااااااااااا لك

 

[عبدالرزاق9]

شكررررررا يا سحابة

 

[درة الإيمان]

شكرا يا سحابة على الموضوع بس والله هالأطعمة ما نقدروا نستغنيو عليها كل وحدة لها مكان في المطبخ المهم إنا ما نفرط وايضا ما يصير نقول أسوأ الأطعمة الرسول صلى الله عليه وسلم ما عاب طعاما قط

 

[السحابة البيضاء]

مشكورين على المروركم الكريم