اللياقة البدنية

[GhaCheM]

1: مفهوم اللياقة البد نية:
هي الإمكانية الوظيفية الشاملة لأداء بعض الأنشطة: فهي قدرة الفرد على أداء نشاط بدني بمستوى يتحدد وفق ما يمتلكه من صفات بدنية مع الاحتفاظ ببعض الطاقة للنشاط اليومي.
2:مكونات اللياقة البد نية:
القوة العضلية :قدرة العضلات على مواجهة مقاومات خارجية تتميز بارتفاع الشدة.
الجلد العضلي:القدرة على أداء الأعمال الآلية دون انخفاض في مستوى الأداء لفتره زمنيه طويله.

الجلد الدوري التنفسي.
المرونة :هي " سرعة تغيير أوضاع الجسم أو تغيير الاتجاه على الأرض أو في الهواء"
الرشاقة:المقدرة على الربط الحركي.
السرعة :قدرة الفرد على أداء حركات متكررة من نفس النوع في اقل زمن ممكن.
التوافق :قدرة الفرد على إدماج حركات من أنواع مختلف في اطار واحد.
التوازن:قدرة الفرد في السيطرة على أعضاء الجسم من الناحية العضلية والعصبية ويكون اتزان الجسم )حركي أو ثابت( فوق حيز ضيق على الأرض أو جهاز في الهواء.